Priklausomybės įveikimo planuoklis

Priklausomybės įveikimo planuoklis – 42 puslapiai tavo kelionei į laisvę 🌿🧠

Ieškote praktiško, struktūruoto ir palaikančio įrankio, kuris padėtų suvaldyti priklausomybes, suprasti jų priežastis ir žingsnis po žingsnio susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę?

Mūsų Priklausomybės įveikimo planuoklis skirtas tiek savarankiškam darbui su savimi, tiek terapeutams bei specialistams, dirbantiems su klientais. Šiame 42 puslapių rinkinyje rasite tikslingas užduotis, įpročių ir simptomų sekyklius bei sąmoningumą skatinančius pratimus, padedančius atpažinti elgesio modelius ir kurti sveikesnę kasdienybę.

Rinkinį sudaro:

🎯 Dirgiklių stebėjimo ir analizės dienoraštis – padeda atpažinti situacijas, emocijas ar aplinką, sukeliančią norą grįžti prie žalingų įpročių.

📊 Medžiagų vartojimo ir simptomų sekykliai – aiškus pažangos bei pokyčių sekimas kasdienybėje.

⚖️ Metimo pliusai ir minusai bei galimybių įvertinimas – analitiniai pratimai motyvacijai stiprinti ir sprendimams priimti.

🧘 Streso valdymo ir proto išvalymo užduotys – praktinės technikos, padedančios nusiraminti įtampos ar nerimo akimirkomis.

🗓️ Dienos, savaitės ir mėnesio apžvalgos – tikslų kėlimas, refleksija ir nuoseklus judėjimas į priekį.

🥗 Sveikos gyvensenos palaikymas – mitybos planuoklis, sporto užsiėmimų žurnalas bei vaistų vartojimo dienoraštis visapusiškai gerovei.

💛 Palaikymo sąrašas, afirmacijos ir savęs pažinimo klausimai – emocinei atramai ir vidinei stiprybei ugdyti.

...ir daug daugiau naudingų puslapių!

Kodėl verta rinktis būtent šį planuoklį?

• Moksliškai pagrįsti metodai: Kiekviena užduotis paremta kognityvinės elgesio terapijos (KET) ir sąmoningumo (mindfulness) principu, siekiant ilgalaikių bei teigiamų pokyčių.
• Sukurta A4 formatu atsispausdinimui: Galite patogiai atsispausdinti visą planuoklį arba naudoti tik tuos puslapius, kurių jums reikia šiuo metu.
• Universalus naudojimas: Tinka tiek asmeninei savipagalbos kelionei, tiek specialistų darbui su klientais.

DUK / Dažnai užduodami klausimai:

Ar privalau lankyti terapiją, kad galėčiau naudotis šiuo planuokliu?

Ne, šis planuoklis siūlo aiškius, praktiškus įrankius, kuriuos galite naudoti tiek savarankiškai, tiek kartu su profesionalia pagalba. Jis padės žengti pirmuosius žingsnius, geriau suprasti save ir sustiprinti emocinę kontrolę.

✨ Maži žingsniai veda į didelius pokyčius! Suteikite sev galimybę atversti naują puslapį.

P.S. Jei norite apmokėti pagal sąskaitą-faktūrą, parašykite mums savo pirkimo pageidavimą el. paštu: info.psichikossveikata@gmail.com.

P.P.S. Tai yra skaitmeninis produktas (PDF formatas, A4). Fizinis produktas siunčiamas nebus.